Ja, det store ubesvarte spørsmålet for deg som ikke har vært på yogatime før, hva skjer egentlig på en yogatime?
Vel, som regel er det ikke så ille som mange tror 😅 Yoga er for mange litt svevende og fanatisk kanskje, men hos oss så tar vi det heeeelt ned.
Ettersom vi har ulike yogatimer så vil også innholdet variere og nivået er forskjellig. Hvis du er helt ny så kan det være fint å lese litt om timene våre her for å bli glupere på hvor du vil begynne.
Men for å svare på tittelen; hva skjer på en yogatime? Jo, du kommer inn i salen, fylt med ro og behagelig musikk. Her inne finner du matte og annet utstyr som du kan bruke i timen. Instruktøren hjelper deg med å plukke ut det du trenger til timen. Når klokka er slagen og alle har funnet sin plass så starter instruktøren med holde timen og du skal bare følge med etter beste evne 😄
Det er viktig å si at DU kjenner på kroppen hvor grensa går. Har du utfordringer med ulike stillinger så si ifra til instruktøren så får du noen gode alternativer til posisjoner sånn at du ikke overanstrenger kroppen i starten. Noen har dårlig rygg, knær, hofter og skuldre og da er det fint med noen tips til andre bevegelser så du likevel får god opplevelse av timen 🤗
For ikke å glemme lydene 🤭 Magen romler, jaja – det skjer! Det betyr bare at ting jobber der inne, det er helt normalt og absolutt ikke farlig. Det kan likevel være et tips å ikke spise store måltider rett før en yogatime. Da er magen roligere og du kan ha fokus på å puste eller stå i vinkel uten at orkesteret i magen byr opp til dans 😜
Når timen er over så ruller du sammen matta, og legger utstyret tilbake der du fant det. God yogapraksis innebærer også å være litt «munkete» og rydde etter oss slik at det er klart for den neste etter deg 💕 Vi prøver å holde lav prat inne i salen også slipper vi heller skravla løs utenfor slik at de som ønsker å beholde ro og fred får det 😅
Som vi liker å si; Vis hensyn – til deg selv og de rundt deg. Gi deg selv muligheten til å lande, bevare den gode følelsen som yoga gir. Det skal bare være fint og godt selv om det i starten kan være vanskelig og stivt 🤸♀️ Prøv da vel
