Guru Ram Das
Sitt i skredderstilling eller sitt pa stol. Ryggen er rett.
Legg venstre handflate mot brystbenet, hoyre hand over venstre hand. Slapp av i skuldre, albuer og kjeve. Lukk oynene, fokuser pa hertet ditt og lytt eller syng med i mantraet:
GURU GURU WAHE GURU – GURU RAM DAS GURU
Fortsett i 11 minutter.
Mantraet betyr omtrent: Visdom og innsikt kommer til deg som en tjener av det uendelige.
Dette er et kraftfullt mantra for healing og beskyttelse.
His det synges i forbindelse med en vanskelig situasion, sies det at dets vibrasjoner umiddelbart oppklarer uk-larheter i situasjonen, gir beskyttelse og heler det som trenger à heles. Mantraet skaper en indre meditativ fred.
Det umulige blir plutselig enkelt og meget mulig.
