Denne meditasjonen gjør sinnet rolig og er effektiv mot negative tanker.
– Ta pulsen med peke- og langefinger ved håndleddet, eller ved kragebeinet.
Tenk SAT og NAM (INN/UT) i takt med pulsen din.
SAT på ett pulsslag og NAM på det neste.
Med lukkede øyne ser du opp i punktet mellom øyebrynene, det 3. Øyet.
Pusten din bare flyter rolig i bakgrunnen.
Start med 3-5 min.
Deretter kan du øke lengden opp til 31 minutter etter eget ønske.
Selv om yogastudioet holder sommerstengt i uke 29-30, trenger du ikke ta pause fra egenomsorg og tilstedeværelse 🌞 Vi har laget et 3-dagers yoga- og meditasjonsprogram du enkelt kan gjøre hjemme – enten på stuegulvet,...
Strawberry Moon. Dette er en kveld for indre ro, tilkobling og feiring av sommerens begynnelse. Torsdag 12. juni 20:00 – 22:00 🌸 Hva er Strawberry Moon?Juni-månen har tradisjonelt fått navnet “Strawberry Moon” fordi den...
Denne mannen slo ut på kryss og tvers på allergiprøver for over 7 år siden, og ble sittende igjen med nettopp kryssallergi. Mannen sjesser både på friske, grønne epler og energirike mandler, men dette er nå da blant annet ting...