Denne meditasjonen gjør sinnet rolig og er effektiv mot negative tanker.
– Ta pulsen med peke- og langefinger ved håndleddet, eller ved kragebeinet.
Tenk SAT og NAM (INN/UT) i takt med pulsen din.
SAT på ett pulsslag og NAM på det neste.
Med lukkede øyne ser du opp i punktet mellom øyebrynene, det 3. Øyet.
Pusten din bare flyter rolig i bakgrunnen.
Start med 3-5 min.
Deretter kan du øke lengden opp til 31 minutter etter eget ønske.
En søndagskveld i måneden for fri flyt, ro og fornyet energi. Mind Flow er en spennende bevegelsesreise som hjelper kroppen å finne tilbake til sin naturlige rytme — i takt med naturens årstider🌱🌸🍂❄️ Gjennom pust, bevegelse og...
Yoga er mer enn bare bevegelser på en matte – det er en livsstil, en pustepause og en vei til bedre balanse i hverdagen. Når vi praktiserer yoga jevnlig, får kroppen tid til å åpne seg, sinnet får ro, og vi bygger gradvis en...
Det har gått to måneder siden vi kom hjem fra yogareise. Denne reisen satte i gang en ny reise. Ikke en fysisk "inn på nettet, finn billetter hopp på ett fly" type reise, men en helt egen reise. Kall det tankereise, mentalreise...