Denne meditasjonen gjør sinnet rolig og er effektiv mot negative tanker.
– Ta pulsen med peke- og langefinger ved håndleddet, eller ved kragebeinet.
Tenk SAT og NAM (INN/UT) i takt med pulsen din.
SAT på ett pulsslag og NAM på det neste.
Med lukkede øyne ser du opp i punktet mellom øyebrynene, det 3. Øyet.
Pusten din bare flyter rolig i bakgrunnen.
Start med 3-5 min.
Deretter kan du øke lengden opp til 31 minutter etter eget ønske.
Happy Yogi reiser til Kreta DU fortjener en uke med yoga og mindfullnes ! Kroppen trives godt i varmen, og vi bruker sensommeren og stemningen på Kreta for å roe ned kroppen og hodet før høsten innhenter oss. ...
Bli med på en deilig, avslappende formiddag med hvilepuls og YOGA på Sjøterrassen, norges skjulte perle. HAPPY YOGI i samarbeid med Sjøterrassen inviterer deg til å oppleve frisk sjøluft og avslappende yoga i en vakker, naturlig...
Oppdag din indre styrke med Kvinnekraft! Gjør deg klar for å styrke din indre kraft, finne balanse og vitalitet.Shaanti Yogi inviterer deg til å bli med på vårt unike Kvinnekraft-program – Et skreddersydd 6-ukers program som...