Meditasjon på Heistad

Pustemeditasjon

Denne meditasjonen gjør sinnet rolig og er effektiv mot negative tanker.

SLIK GJØR DU: 

– Ta pulsen med peke- og langefinger ved håndleddet, eller ved kragebeinet. 

Tenk SAT og NAM (INN/UT) i takt med pulsen din. 

SAT på ett pulsslag og NAM på det neste. 

Med lukkede øyne ser du opp i punktet mellom øyebrynene, det 3. Øyet. 

Pusten din bare flyter rolig i bakgrunnen.

Start med 3-5 min. 

Deretter kan du øke lengden opp til 31 minutter etter eget ønske.

Skriv til oss her 👇🏼

8 + 9 =

Aktuelt
Kursdag: Kvinnehelse i fokus

Kursdag: Kvinnehelse i fokus

Velkommen til kurset om «Overgangsalder og Kvinnehelse» Hvor mye vet du egentlig om overgangsalderen - før, under og etter? Og er du interesserte i å lære mer? Roma Parker Rasmussen er en fysioterapeut som har en lidenskap for...

les mer
Kirtan Kriya – sa ta na ma

Kirtan Kriya – sa ta na ma

Den perfekte meditasjon for nybegynnere og alltid en "gotoo"Denne meditasjonen gjør sinnet rolig og er effektiv mot negative tanker.Kirtan Kriya er en meditasjonsteknikk som har blitt praktisert i Kundalini yoga-tradisjonen i...

les mer
Yogahelg

Yogahelg

på Langøya Hovedgård Velkommen til yogahelg på vakre Langøya Hovedgård  Du vil bo på hovedgården der alle rommene er nyoppusset i lyse delikate farger Du vil våkne opp til fuglekvitter, bølgeskvulp og saltvannsbris Vi...

les mer