Denne meditasjonen gjør sinnet rolig og er effektiv mot negative tanker.
– Ta pulsen med peke- og langefinger ved håndleddet, eller ved kragebeinet.
Tenk SAT og NAM (INN/UT) i takt med pulsen din.
SAT på ett pulsslag og NAM på det neste.
Med lukkede øyne ser du opp i punktet mellom øyebrynene, det 3. Øyet.
Pusten din bare flyter rolig i bakgrunnen.
Start med 3-5 min.
Deretter kan du øke lengden opp til 31 minutter etter eget ønske.
Uken var fylt med ulike yogatimer, meditasjoner og healingsirkler og tema for uken var å ROE NERVA og balansere chakra-energien. Jonas og jeg hadde lagt opp en stødig timeplan og startet mandagen med hei og velkommen. Yoga...
Lag din egen yogaoase på terrassen – enkelt og stemningsfullt Drømmer du om en liten yogahimmel under åpen himmel? Du trenger ikke stort mer enn et hjørne på terrassen og litt kreativitet. Her er noen enkle tips for å skape din...
Slapp av - det er bare yoga 🧘🏻♀️ Kom i tide. Vi åpner dørene i god tid før timen starter. Opptre rolig og ikke forstyrr pågående time. Vis hensyn til at mange er her for å finne ro. Mobilen din skrus på lydløs eller helt av, du...