Hypopressiv trening

Vil du lære en effektiv og skånsom måte å rehabilitere og styrke kroppen etter graviditet, fødsel eller andre belastningsskader? Har du delte magemuskler, sliter du med lekkasjer eller smerter i rygg og bekken? Vil du bygge opp en funksjonell og sterk kjerne og bekkenbunn, som tåler hverdagens belastning, som støtter deg når du skal løfte barnet ditt, løpe, hoppe, bære barnebarnet ditt eller gå en topptur? Bli med på workshop så du kan lære mye om hvordan du kan finne tilbake til en stabil og sterk kropp! Det spiller ingen rolle om det har gått 5 uker eller 50 år etter fødsel!

Du kan lese mer om Hypopressiv trening Norge Metoden her: https://hypopressivtrening.no/hva-er-hypopressiv-trening/

YinYang Yoga

Bli med på en yogatimer som kombinerer både passiv hvilende stillinger og dynamiske sekvenser. 

Yin og Yang er motsetninger: Kaldt er Yin og varmt er yang.

Kroppen har behov for å trene styrke, bevegelighet og få opp pulsen, like mye som den trenger hvile,ro og avspenning. 

Denne timen inneholde begge elementene. Yin som er en rolig yogaform hvor man vender fokus innover, roer sinnet og blir i en stilling over tid. Yang som har økt tempo, er litt mer fysisk og gir økt puls.

Vi starter med Yang delen for så å gå inn i Yin etterpå

Program for dagen

09:15 – 10:30 YinYang Yoga
10:30 – 11:00 Pause med te og chiapudding
11:00 – 14:00 Workshop: Hypopressiv trening
14:00 – Afternoon tea på Banken 2.0

Priser

Yoga, workshop og Afternoon tea 1480kr
Yoga og workshop 990kr
Kun yoga 390kr
Kun workshop 790kr

Vipps til 591438 for å fullføre din påmelding